睡眠の役割は３つあるんだそうです

脳を休める事と体の疲れをとる事

起きている間に目や耳から入ってきた情報を整理する事

睡眠不足が続くと、忘れっぽくなったり　イライラするのは情報を処理する作業が十分にできなくて、

頭の中が混乱したままになっているから　なんだそうです

嫌な事があっても一晩眠った朝には　記憶や感情が整理され、たいていスッキリした気分になるのも そういう事なんだそう・・

ストレスをなくし 落ち着いた気分で生活する為にも 睡眠は重要 だと言うことでした

納得　(*^_^*)

kun